品蒙团建拓展网 首页 培训资讯 查看内容

重庆拓展之徒步饮水注意事项

2018-10-9 10:48| 发布者: admin| 查看: 751| 评论: 0

简介
户外徒步知识饮水每次喝水两三小口为好,太口渴可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。 户外徒步知识饮水要少量多次喝水要以量少次多为原则, ...
    户外徒步知识饮水每次喝水两三小口为好,太口渴可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。
    户外徒步知识饮水要少量多次喝水要以量少次多为原则,喝水也是主动的,不要等口渴了才被动喝水。每次喝水两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源也增加了心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水分的补充方式最好是250/cc15min为好。
    正常的徒步时间里排尿也是应该是4小时/次,可以通过观察排解的尿液颜色,了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色,微感口渴,脉搏速度正常为轻微脱水症状。尿液呈暗黄色,口内黏膜干燥,口渴,脉搏速度加快但弱为中度脱水症状重度脱水症状为无尿液,脸色皮肤苍白,呼吸急促,口渴昏睡,脉搏快而无力很弱。

收藏 邀请

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

精彩阅读

精选资讯

资讯排行

企业团建新玩法运营商

官方微信

趣课外

品蒙团建(重庆)服务热线:

139 9632 9989

地址:重庆市渝北区黄山大道中段50号附5018号

邮编:400030 Email:tiyanjiaoyu@qq.com

Powered by www.cqk2.cn © 2005-现在 CQK2 Inc.  

品蒙为企业客户提供活动策划和落地执行服务  渝ICP备18010328号-3